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2010.01月份累積里程:24K今日練跑里程: 14 K
昨天元旦10K跑完小腿有點酸，五點二十到重陽橋下練跑
前面四趟跑崗哨到三信路橋來回8K，邊跑邊想農曆年的超馬
計畫，原則上100K挑戰不變但是可能不完全繞大三重五圈
前面兩到三圈繞三重跑後面里程就跑這段來回2K路線或是
崗哨到高速公路橋來回5K補足剩下里程，今年的計畫就是挑
戰個人首次100K超馬練跑，一月份開始要調整練跑里程
希望能夠照預期的兩次40K一次60K練習。
早上的練跑配慢速6'30''10K完後跑堤防路線來回4K
總共練跑14K。
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