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騎乘總里程：103.78 K 單趟里程：103.78K
總算等到休假日了，早上坐 06:55 和欣客運從三重回來，到台南 10:50
中午吃了碗泡麵後就出門實現上禮拜未完成的計畫，出門前又是一陣
遲疑，想打退堂鼓的又想偷懶睡覺，沒讓這念頭得逞!!
換上自行車褲就出門了，預計來回兩趟，單程 25 K，剛開始慢慢的騎
先繞了二空--大同路--生產路 (4K)，接著開始今天的主要練騎道路
第一趟騎到南一球場在下去省道 19甲線折返，回到家做一次補水
也是唯一的一次，灌了 600 ml 開水 + 375 cc 運動飲料
又出門了，騎到 60K 時左右大腿超酸的，速度慢到 接近 20 km/h
第二次騎到 省道19甲處折返，看碼表雖然只剩下 20 K 就到達 100K了
但是兩腳幾乎沒力，死命拖回來騎到崇明國小
剛好遇到放學車子超多的，開始加速做最後衝刺，暫時忘卻兩腳已不聽使
喚的狀況，好不容易回到家快累癱了!!
原以為不會很累的沒想到真是操翻了!!不過又再一次挑戰自己目標成功!!
值得鼓勵!! YA!!!!
| 里程(Km) | 分段時間(min) | 累積時間(min) |
| 25 K | 1:00'31''86 | 1:00'31''86 |
| 50 K | 1:01'11''69 | 2:01'43''55 |
| 75 K | 1:04'44''33 | 3:06'27''88 |
| 100 K | 1:14'40''60 | 4:21'08''48 |
| 103.78 K | 0:12'29''16 | 4:33'37''64 |
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