2018.01_月份_今日練跑里程 : 13.3 KM_累積練跑里程: 51.6 KM
今天下班後和前幾天一樣先休息到五點多差點忘記接允兒下課去上心算，但是回來又吃飯一直拖到六點半才出門
練跑時間不大夠但是還可以跑上十多公里，今天配慢一些主要專心在跑姿上面不要有加速感這樣會異常用力
雖然配速比往常慢了一些但是跑起來很順，13公里一下子就結束了。
回家前遇到葉德吉岡游泳要回家就聊了一下，他也準備復出了。
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- Jan 05 Fri 2018 20:37
晚 E 心率 慢跑 13 KM
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