2017.01月份 今日練跑里程: 10.3 KM 累積練跑里程: 45.6 KM
昨天速度跑今天就緩跑一趟，提早訂四點鬧鐘起床慢跑，跑堤防路線五分半內還可以
回程稍稍加速跑四分半上下，原本想多跑1KM但是想到可能會超過時間就算了，
買完早點慢跑到家在巷子來回衝六趟後收操。
[臘八粥]今天公司發給每人一盒臘八粥還不錯中午吃過飯才吃，希望新的一年一切順利。
[運動中心]傍晚抽空跑一趟蘆洲運動中心作重訓，下午人稍多還好該輪到的器材都有空
加強上半身及槓鈴深蹲，利用時間踩十分鐘腳踏車，做完腳有點酸明天操速度沒問題吧?
全站熱搜
留言列表
