2016.01月份累積里程: 74 K 練跑里程: 6 K

今天還是帶Garmin 225 出門跑一趟，看225心率不準但是配速沒問題的~前面跑慢一點

到自行車道慢慢加速跑四分初遇到曾大哥也再慢跑，3km回程再加一點

四分內很喘，一樣到老地方核心訓練三輪每個動作1'加踢腿60下。

 

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