輕鬆跑

昨天登高賽結束今天恢復正常快走訓練，早上六點多出門到環保公園快走，這兩天路線稍稍更改就先走大排邊來回幾趟後

再往足球場邊走去然後繞去重陽派出所接紅土操場，每一段都多走幾圈讓兩段都走滿2km為主，走第二圈遇到區段老闆娘

也來散步，今天早上要陪晴去疊杯訓時間有點趕就沒有走滿10km了，走到七點半多就離開了。

送去回來又走碧華公園和重陽公園共4.5km才回家剩下的就等下午再走了。

傍晚再走環保公園一趟4.1km，補滿今天步數兩萬步，今天走了第三趟了好不容易達標。

五點半載妙如去教書後又去新北高中會老伯和管大哥邊走邊聊後又走了3km今天兩萬八千多步

算是這一陣子最多步的一天。

[復健走_步數統計]

1125_19634步

1126_23185步

1127_20083步

1128_23125步

1129_23488步

1130_7912步

1201_9744步

1202_21712步

1203_23782步

1204_22619步

1205_23724步 

1206_24568步

1207_21413步

1208_25056步

1209_22899步

1210_23672步

1211_22636步

1212_22614步

1213_22418步[爬梯練習2趟]

1214_ 23412步[爬梯練習5趟]

1215_28226步

1216_21510步[爬梯練習3趟]

1217_23711步

1218_24812步[爬梯練習6趟]

1219_24102步

1220_25359步[爬梯練習1+1+1趟]

1221_20951步

1222_26029步[爬梯練習6趟]

1223_25201步

1224_24927步[爬梯練習3趟]

1225_27189步

1226_23816步[爬梯練習3趟]

1227_21886步

1228_23836步[爬梯練習4趟]

1229_22470步

1230_24262步[爬梯練習2趟]

1231_24473步

0101_22201步[爬梯練習2趟]

0102_22402步

0103_19421步

0104_20914步[新光登高_8'26''完賽]

0105_步

0106_