一月練跑里程: 55.8KM 每日練跑里程: 12.0KM
昨天35km長跑右小腿下緣有點痠痛，今天睡晚起床快七點才出門練跑，拉筋暖身好後到司令台邊換鞋練跑。
今天沒有人來練跑起跑前也不知道要怎麼跑?那就隨意了~~
起跑440後面就憑感覺慢慢拉起來411收尾，先5km漸速跑收尾下來緩和一下跑一個pacepro 5km 430課表
反正就憑感覺跑也沒有刻意拉很快，因為右小腿微微痠痛不敢亂來，
原本以為pacepro 配430怪了怎麼448 起跳後面逐漸加速可能設定跑掉了不管了照自己體感來跑，
最後2km加速跑收尾。
跑完出大太陽正好曬曬陽光取暖，到穿堂拉筋緩和拍照才慢慢整理回家買早點吃。
[紅牛乳清蛋白]888元到貨，先吃看看甚麼感覺?
[garmin gps 出問題]
https://www.dcrainmaker.com/2021/01/gps-accuracy-impacting-devices.html
看國外報告可能sony gps晶片出問題導致 cpe失效過期，目前等待garmin更新韌體版本才能解決??
全站熱搜
留言列表
