close
2012.01月份累積里程: 17K 練跑里程: 5K
早上到橋下正好碰上錦庭和李兄練跑完準備回家，不過又被我ㄠ繼續陪我再跑一
趟七點半後他們趕上班我就再跑一趟剛剛路線跑四分速結束。
去年下半年開始練速度現在遇到一點瓶頸主要是速度練跑距離不足所以半程賽程
前半程10k可以穩穩配四分速沒問題但是折返後速掉很快前後半程差了四分鐘
至於前半程已經緊繃後面沒力就只有加長練速度距離才有可能改善。
全馬成績是否能夠再進步就看有沒有時間多練一下山路了??
全站熱搜
留言列表
