輕鬆跑

今天出門時飄一點小雨又折回家拿傘出門快走，走一大圈回到碧華公園後雨停了

就走一小圈跑一小圈測試看看?但是跑了幾圈後全身流汗又沒地方放外套所以又走回家去

騎車過來順便把外套放在車廂裡，然後開始走跑模式感覺還不錯但是真的又是一個月沒跑了跑起來

還是不順就連大腿根部怪怪的，應該是沒有暖身拉筋的關係吧?

後來雨有點大就跑遮雨棚下來回走跑，原則上應該可以跑了但是目前還是以走跑為主不要勉強 。

[0313步數]13921步

[0314步數]27227步

[0315步數]23678步

[0316步數]16162步

[0317步數]13519步

[0318步數]15910步

[0319步數]18689步

[0320步數]11323步

[0321步數]29131步

[0322步數]24022步

[0323步數]21285步

[0324步數]25895步

[0325步數]21656步

[0326步數]26061步

[0327步數]25160步

[0328步數]29045步

[0329步數]28223步

[0330步數]步