輕鬆跑

 昨天開始術後恢復走經過一周的 調養休息感覺可以開始走路保持體力了，醫生也說目前先

不要跑可以快走沒問題的，這一周有再重新看跑步功率那本書等到四月若是狀況可以開始跑步

就要練看看這個跑步概念，雖然不敢說能不能重返以前水準至少接觸不一樣的東西也給自己新的觀念。

昨天第一天恢復走下午接允下課後就去新北走路跟高中生走了幾圈聊聊天，最近疫情影響很多比賽場次

都延期或取消了，也聊到東馬還有NIKE那雙新出的ALPHAFLY跑鞋，這雙可能只有菁英選手才能駕馭的了。

一般跑友可能不適應這雙前腳掌落地還有偏重的彈力鞋。

早上六點多起床出門快走，又暫時恢復成快走模式跟之前腳傷一樣以走路為保持基本體能運動。

出門看天氣可能會下雨就隨手帶把傘，走碧華公園然後在幾個公園間來回走，中間去自強路買煎包和小籠包

各八個共80元再走回家樓下放又去走了一趟市場，早上目標萬步為主繞了兩公里達標後就回家。

下午第二次快走，走重陽敲周邊一大圈5km，後來和老伯走新北高中又是5.5KM，

今天走了19KM算是術後走最多的一天。

[0313步數]13921步

[0314步數]步

[重陽橋周邊]

[後面是彩繪壁畫]

[新北高中_今天第二次快走]

[碧華公園_布牛]

[恢復上班一周]

週四馬偕回診

允週四中耳炎回診。

[妙如學生送的葛瑪蘭_威士忌酒]定價10000元(真是高檔)

噶瑪蘭經典獨奏波特桶威士忌原酒單一麥芽威士忌

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