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2013.03月份累積里程: 133 K 練跑里程: 11.84 K
雙溪馬賽後第四天總算不酸痛了，早上沒安排課表練跑就練跑1hr好了，
今天氣溫轉涼剛跑出去還覺的有點冷還好跑了2km後暖身夠了，前面跑五分速
跑到中興橋頭剛好30分鐘就順勢折返，回程小逆風以為跑不進30分了但是最後
2km加速跑都跑進4'30''內，怪了比賽隨便起跑都是四分半怎麼練跑要跑這速度
就很吃力??
昨天看到puma螢光夜跑爆量的報名人數真是恐怖還好我已經不跑這種賽事了
跑過兩次感覺就是大拜拜模式沒跑過的就體驗一下跑過就不用再去擠了，
明天李兄跑休準備國道馬我就隨意跑看狀況安排課表了。
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