2012.03月份累積里程: 179K 練跑里程: 8K
早上下雨怪了不是說會好天氣嗎?到橋下看到文忠把車停在對面走過馬路來，李兄
隨後到還拿了一大袋柳丁請客原來是買了一大箱分批送人，今天還是跑昨天路線
只是從新鋪道路跑上堤防，比昨天配的慢些約五分速在跑，聽到消息說之前每場
都拿第一名的好手這次萬金石沒跑完原來是身體方面出了問題正在調養或是就醫
中感覺跑太拼也有很大風險。
去回一趟很輕鬆回程遇到蘆慢白毛散步回來，今天李兄有事請假原本想說要他們
繼續跑我要先回家，李兄看時間說算了還是不跑了。
去程:5'30''
回程:5'00'' 輕鬆跑
最近在看馬拉松跑進三小時文章，雖然要跑進很困難但是看到一些訓練重點項目
我還沒做到的就花點時間慢慢調整雖不能破三但是破PB應該是沒問題的~~
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