輕鬆跑

2019.06_月份_今日練跑里程: 19.2  KM 練跑里程:  271.5 K

到了周日總感覺到疲累，累積一整周的跑量後要再最後一天衝一下很難的，這周表定是要減量的加上前幾天

就覺得腳踝怪怪的不過緩跑一天就好了，早上六點半太陽很大剛起跑就想說只要跑完8KM湊滿80KM周量就好了

不過五分初慢跑還是10KM一個基數收操。

跑完高三生來了就跟他說我先跑六趟100M ST再陪他練跑，移到對面樹蔭下衝了六趟100M感覺速度感拉不起來

100M只能跑18''有點慢如何輕鬆快跑這個要好好體會才行。

很快六趟結束不累就和高三生配五分內跑完最後5KM，後來又和管大哥慢跑收操眼睛瞄到他戴GARMIN

原本以為他戴FENIX 3後來才知道是D2航空錶一隻三萬多元，原來他是航空迷啊~~

今天管大哥也難得跑了9.07KM。

跑完就跟他聊天順便到穿堂幫他把D2 設定調整一下這樣對於後續練跑數據分析比較準。

今天說要少跑又跑了19KM，跑完回到家睡覺起來有點沒力士中暑了嗎??

[周里程 91KM]