六月練跑里程: 109.8KM 每日練跑里程: 7.1+3.4 KM
昨天把舊筆電拿出來整理一下把不用的軟體刪除這樣跑順一些不然有時沒電腦用這台還可以充數一下，這來裡面還有106年起的照片
雖然絕大多數都上傳到xuite和google相本瞭但是留底以後可以直接copy原始檔案，原本整理前開機要十多分鐘還沒開好
花了幾分鐘刪除後開機變得順多了至少能達到堪用階段。
固定時間六點起床稍微整理一下才出門練跑，現在疫情期間也沒法多跑就維持這個模式，先慢跑五分速兩圈7KM後稍微休息
一下再跑間歇課表，反正就把每日練跑從有氧 高有氧 無氧一次練到位也不用一個小時就解決了，快狠準。
今天200間歇 38''~40'' 很穩定的秒數也不要求再快了，很好了。
[有用影片]昨天看到某個YOUTUBE拍的影片，還不錯從談話中知道生活的目的若是認同就會照做，有些生活態度還是要一點點修正，
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