2015.06月份累積里程:  136 K 練跑里程: 7 K

今天下班時間一樣很早但是回到家擔擱到時間直到五點10分才出門練跑但是六點要接小妞國樂班下課，

一出門先慢跑2KM後到過陸橋後開始衝刺原本想衝2KM但是第一公里還能保持四分速回頭第二公里

整個垮了，4'15''都到不了~~

雖然速度差多了但是心跳165BPM汗流的超多的，回程收操慢跑看時間還夠又補滿到7KM後才回家。 




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