2019.03_月份_今日練跑里程 : 8.2 KM 練跑里程: 141.5 KM
今天下班時間很晚到家後已經五點了，這兩天出賣場加上五點之後就算加班了，但是東西多要早下班很難即使有留
還是拚不快，最近又扯到加班費及假日加班費問題，反正就是早下班就是王道，規則改來改去的看來又會有一陣波動了。
因為五點多才到家只好騎車到新北邊停車，直接慢跑操場暖身後等到熱來了就直接上配速了，
今天下班沒休息直接練跑感覺比周日跑起來累了些，雖然只有短短4KM但是配速不大穩中間馬拉松配速稍快些比起周日
跑速有差一截，但是主要目地就是把速度跑起來不用太快就有跑感最重要了。
跑完又和老伯慢跑2KM才下來收操拉筋。
明天慢跑緩和日。
全站熱搜
留言列表
