close
2014.03月份累積里程: 104 K 練跑里程: 12 K
早上五點出門慢跑，今天沒課表就輕鬆隨意慢跑1HR就好，30分跑到蘆洲紅橋
折返後遇到勁跑邱老伯迎面跑來，有好一段時間沒看到他了，他說兩個月沒跑了
和他一同跑了幾百公尺後我才折返回程。
隨時看心跳速度，145BPM配4'40''一點點喘，還是要再放鬆跑才行。
[訊號接收問題]
啟動時已經有訊號了但是跑到陸橋才開始記錄?少了2KM
[0313課表]
四分速快跑10分鐘，慢跑5分，三趟。
明天試狀況調整看是否跑三趟3KM。
全站熱搜
留言列表
