輕鬆跑

累積里程: 126K                                     今日路跑: 0K

今日跑休一天，昨晚從19:00睡到早上06:30 真是厲害，昨天長跑團訓

發生的兩次抽筋現象今日左小腿還是有些許疼痛，擦了點乳膏

按摩了一下，早上去清水宮陪老媽走坡路，感覺小腿恢復許多!!

這次發生兩次抽筋現象主要是中途開車時屈膝又加上當時跑了20 幾K 了

腳部僵硬所導致，跑後看了自己雙臂都是白白的鹽份可見流失很多!!

下午補眠睡到 14:20 ，騎車去安平老街--永泰興蜜餞，實在是有夠多人

的，挑好妙如要的辣橄欖及白梅後趕緊躲開人群回家去了!!

傍晚全家連同老爸，實在難得!!今天竟然會跟我們出去吃飯

平常都是 15:00 炒菜，16:30 前就吃完晚餐了然後散步，晚上17:25

去文化中心旁的貴族牛排，我點了羊排餐，今天吃的實在有夠多

加上 蛋炒飯兩碗、玉米濃湯、沙拉、豬腳、涼麵、花生炒魚乾

、四杯奶茶、西瓜、香瓜、番茄..吃的真飽!!

剛在網路上和 anso 及遠山聊了一會，很關心台灣這的馬拉松賽事

他們想有機會也能來台灣這跑跑!!

絕對滿意的啦!!首推1029 的大腳ㄚ--森林馬拉松賽為台灣馬拉松的指標

馬拉松賽包君滿意。

台南溫度：17.7度(傍晚降溫、寒流來襲)

老媽步數：1908 步