2018.12_月份_今日練跑里程 :  10.3 KM 練跑里程:   252.2 KM

今天安排輕鬆跑就好，總算忙了一周後今天提早下班三點前回到家後休息一下但是在這之前先打去問地標網通之前

申請攜碼到中華電信有1.7G的免費網路但是昨天去查只有500MB還好後來知道是他們申請錯了已經更正了就是1.7G這樣

才稍稍夠用。

為了周日長跑準備今天明天隨意跑就好，老伯10天沒來了原來回雲林老家忙採收蘿蔔，邊跑邊聊六分速慢慢跑，

4KM後開始獨跑1KM拉速度，後來又慢慢跑2KM恢復一下，遇到黃大哥也來跑了快到六點時有提醒他守衛隨時會來趕人了。

草草拉筋緩和後就慢跑回家了，明天補班日看是要提早到早上跑嗎?不然等到下班再跑週日長跑就有影響了。


 

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 刺客阿昌 的頭像
    刺客阿昌

    輕鬆跑

    刺客阿昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄