2018.04_月份_今日練跑里程 : 18.3 KM_累積練跑里程: 48.3 K
昨天耐熱訓練30公里沒留下任何疲累今天繼續操練，晚上近七點出門練跑今天就慢跑緩和
剛起步五分初慢跑但是肚子有點脹氣跑不太開來??
就這樣跑了幾公里後才慢慢好轉，操場中間留有足球隊佔了大半跑道做操還好繞一下沒問題。
散步人不多練跑人沒有直到天黑後才有一兩位加入慢跑行列，5KM後四分半配速穩住一段時間
12~15KM配四分十多秒有快一些後面就慢跑緩和收操，今晚跑的有點累原本要慢跑
又超速了，跑完去飲水機接瞭一點水來喝，還不錯原本計畫17公里多一公里把累積里程衝一下。
好笑:有這樣的嗎?
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