五月份累積里程：4 K 今日練跑：4 K
經過昨天休息後今日恢復練跑，跑的不多只短短的練了 4K 結束
途中經過崗哨旁的大草地時發現四五名工人正在拿著除草機
割草，這整大片的疏洪道草原要割完可要花一番功夫。
旁邊停了一群群的白鷺鷥正在撿便宜，因為草割完了正好把草裡
的昆蟲趕出來正合牠們的意了。
跑完4K 後休息幾分鐘開始練爬梯，還是一樣練了 20趟結束
時間比起前幾次快了 1 分鐘，這禮拜要調整一下當天登高的
節奏，免的越到後面體力放盡。
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