2018.02_月份_今日練跑里程 : 14.8 KM_累積練跑里程: 298.6 KM
晚上跑 HANSON 課表，今天跑2KM間歇跑友一段時間沒跑這課表了韓國旅遊後就沒跑間歇了。
跑前有點擔心要跑快會不會有問題?但是既然排定就上場了，晚上吃過飯已經六點半了休息到七點多才出門練跑
慢跑到操場後直接開始間歇課表，設定2KM四趟後慢跑'800公尺，每次跑間歇時都有一種感覺
一加快就知道今天是跑快的比起平常練TEMPO或是跑快都不一樣，雖然快但是有注意不要超速了
不然2KM六圈跑不完的，之前間歇跑後都是休息時間後進行下一趟今天改為慢跑800公尺都做動態休息。
這樣感覺還不錯心跳沒有下降太多都維持在一定程度就進行下一趟間歇跑了。
4 X 2KM
7'47'' 7'40'' 7'40'' 7'25''
[即時跑力] 66.2
[當前跑力]來到沒到過的 60 了。
超過40訓練指數 黃光圈出現了。
訓練指數:63.7 (應該沒那麼高因為心跳帶異常)
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