2017.03_月份_今日練跑里程: 27.07 KM_累積練跑里程: 12.1 KM
今天承襲昨天的狀況加上氣溫偏低是個拚速度的好天氣,昨天剛開始配M速度後讞才慢慢拉起來
今天一開始就直接上 T配速了,預計跑8公里前面跑得很順中段後逆向跑保持狀況四分初還撐得住
心跳155上下最後一圈慣例燃燒小宇宙,終點前老伯亂入差點撞到還好閃過,8KM結束慢跑收操
明天和今天一樣跑12KM後天15公里本周就減量準備萬金石馬拉松。
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2017.03_月份_今日練跑里程: 27.07 KM_累積練跑里程: 12.1 KM
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今天一開始就直接上 T配速了,預計跑8公里前面跑得很順中段後逆向跑保持狀況四分初還撐得住
心跳155上下最後一圈慣例燃燒小宇宙,終點前老伯亂入差點撞到還好閃過,8KM結束慢跑收操
明天和今天一樣跑12KM後天15公里本周就減量準備萬金石馬拉松。
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