2017.03_月份_今日練跑里程: 15.01 KM_累積練跑里程: 15.01 KM
這兩天有點提不起勁來練跑昨天已經跑休今天說甚麼也要跑一趟，原本昨天課表跑M心率10公里
但是該休就休吧，今天鬧鐘響起按掉繼續多睡10分鐘才勉強起來，慢跑到新北高中操場練跑
原本以為就跑4'30''內就好沒想到狀況反而不錯，3公里後拉到四分20內有點驚訝?
後面反向跑配速更快跑得更順了，心跳150初跑到近四分速太誇張了吧??
後面多加碼1KM跑進3'46'' 誇張喔，還好逆像跑沒撞到散步民眾。
上傳後發現跑力值來到去年受傷前的59.1之高，今天有體會到輕鬆快跑的要點
真的很不一樣，加油瞭不管成績如何就去拚看看了。
最大攝氧量來到最高的: 61
[GARMIN 735紀錄]
5KM 20:13
10KM: 41:38
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