三月練跑里程: 20.2 KM   每日練跑里程:  10.1 KM

三月肌力訓練天數_2_ 天

昨天漸速跑10KM今天還是照一般慢跑，提早到四點40到新北但是才剛換好裝正要跑允就打來說

好了要去接下課只好先去接了，回來已經1710了，走路老伯都已經走好下課了我才慢慢起步，

剛跑起來右膝有點酸，還好三四公里後無大礙了，沒多久楊大哥來了我原本只要跑7KM但是後來

幫楊大哥配五分初慢跑就跑完10KM了也幫楊大哥配五分速成功。







arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 刺客阿昌 的頭像
    刺客阿昌

    輕鬆跑

    刺客阿昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄