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2009.03月份累積里程 : 52 K今日練跑里程: 10 K
今天賽後第一天練跑昨天的賽事沒有累積太多乳酸，所以早上起床
還是換裝出門練跑，沒看到常見的跑友前來練跑，跑到觀景橋前遇
到老伯劈頭就問昨天跑的如何？回說終於破四了喊了有夠久的
別人是第一場就破四，我則是好事多磨慢慢盧才廬到破四，不過也
好肩上的大石頭終於暫時放下，可以無壓力跑步了，
跑到關渡橋前覺的右肩酸痛等會跑回去要貼薩隆巴斯了，跑到5k
處折返，來回10k結束練跑。
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