三月累積里程: 26.5 km 每日練跑里程: 13.4km
今天晴要練團所以晚點接，下午接允回來後吃點東西四點半去新北練跑，下午有點變冷了
不過還是穿短袖練跑，今天穿alphafly 練跑，前面3km怪了心跳帶一直處在很高的心跳值
還好3km後降為正常值，第一公里跑進五分內，後面配速雖然降了一點但是維持不配速。
雖然前面心跳都在145左右中段後才降到140以下不過配速沒有掉很多。
跑完8km後又慢跑一陣收操。
秒差17''。
燉一鍋滷肉_滷蛋_豆干
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- Mar 02 Thu 2023 20:56
[MAF180_第_84_次]_13_KM
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