2016.06月份累積里程: 126 KM 練跑里程: 19 KM
難得早上到成蘆橋團練這幾周都在比賽就沒一起練跑了，早上五點準時到橋下和蘆曼一起團練
今天跑女王頭路線，出發後和謝大哥一起慢跑趕鴨子上凌雲路後沒看到李兄以為在前面
領跑，慢慢追過前面跑友後跟上長甫兄的步伐一起跑，有一段時間沒練山路了
中段還維持的不錯但是最後到頂前2KM開始掉速，還好謝大哥穩住配速在後緊追到頂
心跳有操到~~後來又回跑等後面跑友一同跟上，回程和李兄慢慢走跑御史路回去
又探勘了一段山路但是有水就沒繼續加碼了，後來走御史路92巷爬坡路線
短短500M上上下下的真是操，後來看到一條200M小緩坡又和李兄衝瞭一趟
下山後在凌雲路口李兄請吃早餐感謝。
回到橋下幫謝大哥設定GARMIN 620 但是要看長甫兄的SUUNTO ambit2手錶就遇到問題了
有點複雜只有看手冊了。
[一條根]
前幾天買了兩罐昨天每人又多送一罐，大熱天降溫清涼用。一罐100元。
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