2015.06月份累積里程: 56 K 練跑里程: 10 K
今天很早就下班了有足夠的時間練跑，看了週六奧林匹克半程賽成績和前一位日本人只差4秒沒能進分組
真是可惜~~
吃過東西後換裝出門練跑，今天就來跑一次間歇跑好了已經好長一段時間沒跑過間歇了，
但是天氣熱要想跑進目標配速是很困難的，暖身慢跑到重陽橋邊後選定路線開始加速，沒有刻意衝的很快
就體會一下加速的感覺而且能夠跑多趟為主，跑完四趟就想打退堂鼓了但是還是撐完10趟
快累趴了。
400 M X10 趟
86'' 83'' 87'' 84'' 86''
88'' 86'' 88'' 89'' 86''
只能說勉強及格了。
4秒就是實力差距所在。
飲恨~~~
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