2015.01月份累積里程: 170 K 練跑里程: 8 K
今天和昨天一樣時間下班不過有事擔擱一下，出門時間已經快五點了~~今天有別於昨天跑法改為慢跑維持
心率在140BPM以下練跑，看配速有到4'40''放鬆步伐配速反而加快不少也顯的輕鬆些。
和昨天路線一樣折返後遇到逆風配速降了些心率升到近140BPM，這個心跳也還不到我的低心率
心跳值，跑後查看跑步指數嚇了一跳竟然高到 68 ，這個前所未有的高指數
不知道是否代表此次訓練很有效率?
今天中午買飯時巧遇李兄來查勤順便聊了一下就趕緊帶便當回去吃了。
跑步指數 68 嚇人喔
收到兩雙贊助跑鞋
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