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2013.06月份累積里程: 337K 練跑里程: 16 K
早上和李兄六點約跑關渡路線，今天也不打算多跑就稍微跑一段就好，跑去後
在成蘆橋頭遇到李兄親戚也一同跑這一趟，跑到關渡橋下去遇到高大哥團練回
程，雖然他腳痛但是要四分速還是輕鬆愉快的，後面根本沒法跟上腳步。
跑到大車輪就提議跑一次聖景路爬坡，李兄一開去就加速了我很努力的跟上
直到最後到頂才追上腳步，有衝這一次算是今天有練到了，隨後等李兄親戚一同
跑馬階護校轉去自然公園一趟後進關渡宮補水，回程慢慢跑最後加跑一趟成蘆橋
邊看到蘆慢前會長在吹薩克斯風，真不簡單~這麼熱怎麼在這練習啊??
明天自主練跑看是要跑快的還是從家到關渡宮一趟耐熱跑還沒決定??
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