累積里程: 262.395K 今日路跑: 20K
經過一整天忙碌的處理事情整理了補習班桌椅到位打掃了四週環境
，上午還預訂了明日要吃的 10 盒披薩及 70 支雞腿就等明日招生茶會。
晚上吃過飯又跑去補充了一下明日需要的飲料和零食，順便去溪尾街
刻了補習班印章，處理完這些鎖碎雜事後總算有一點點空檔可以跑步了!!
趁著妙如家教中我則騎車到模型車場展開這段期間不正常的練跑，
搭配的美麗的晚霞我慢慢慢的跑步，就這樣體會到
『快跑練速度；慢跑練腦力。』此話怎講？慢跑時腦子就可以放輕鬆的
隨意亂想，也許想的到答案也許只是消除一下緊張的心情，
畢竟下週就要正式上路了，再怎麼樣也要打鴨子上架了，最近跑友
龔跑友、 黑肚客、阿嘉、阿達學長幫我新成立的『好神補習班』加油
打氣!!十分感謝!!
http://211.22.181.29/bigfoot/ya_nan/homepage.htm
就這樣邊跑邊想，跑起來一點也不累，完成 25 圈後還一點也不覺的累
一位騎腳踏車的小弟弟似乎是想要跟我拼速度，一直跟在我旁邊騎
不過兩圈後可能覺的無趣就不跟了。
結束練跑在擦汗拉筋同時一位老伯經過說：『不錯喔!! 跑的真久！身體
好』
註：
更新 『好神補習班 』大事記要。
0630 12:30 國二、國三 招生茶會
http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/6927199
台北溫度：30.3 度
心跳：186 下
天氣：晴天
里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
0.8 K | 04'08''07 | 04'08''07 |
1.6 K | 08'12''01 | 04'03''94 |
2.4 K | 12'20''16 | 04'08''15 |
3.2 K | 16'19''24 | 03'59''08 |
4.0 K | 20'24''55 | 04'05''31 |
4.8 K | 24'29''71 | 04'05''16 |
5.6 K | 28'30''35 | 04'00''64 |
6.4 K | 32'32''83 | 04'02''48 |
7.2 K | 36'33''78 | 04'00''95 |
8.0 K | 40'49''68 | 04'15''90 |
8.8 K | 45'00''25 | 04'10''57 |
9.6 K | 49'07''39 | 04'07''14 |
10.4 K | 53'11''97 | 04'04''58 |
11.2 K | 57'16''13 | 04'04''16 |
12.0 K | 1:01''34''89 | 04'18''76 |
12.8 K | 1:05'45''49 | 04'10''60 |
13.6 K | 1:09'47''30 | 04'01''81 |
14.4 K | 1:13'47''34 | 04'00''04 |
15.2 K | 1:17'40''61 | 03'53''27 |
16 K | 1:21'42''56 | 04'01''95 |
16.8 K | 1:25'53''95 | 04'11''39 |
17.6 K | 1:29'53''39 | 03'59''44 |
18.4 K | 1:33''39''81 | 03'46''42 |
19.2 K | 1:37'12''39 | 03'32''58 |
20.0 K | 1:40''20''72 | 03'08''33 |
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