輕鬆跑

2012.06月份累積里程: 59K 練跑里程: 10K

今天排定速度跑10 K昨天看金星凌日偷懶休息一天，原本以為今天體力會很好

的?而且一開始也配的不快就真的以為今天會跑的很好?假像啦~~

前面5K只有感覺一點點喘和上週的10K速度跑不同還真的以為今天會跑的比較好

但是折返後就沒力開始掉速，又是來到4'30''之後，有給自己心理建設但是還是

沒用，調呼吸也是一樣就是想要放棄把速度降下來，不能得逞~~

連以前最後1K都會衝進四分速的今天沒能挺進，是天氣太熱嗎?還好啊

只有最後太陽稍稍露臉而已，還要找原因???

回家前在河堤上遇到白毛前輩在納涼，沒多聊就騎車回家了。

體重: 71kg  比之前再降兩公斤。

1K 4'13''73

2K 4'06''16

3K 5'08''02 

4K 4'18''65

5K 3'59''77

6K 4'05''30

7K 4'32''55

8K 5'32''20

9K 4'34''33

10K 4'06''41

里程: 10.1 K 時間: 44'37''12 均速: 4'25''

還有1002 KM 到下一個等級 15000KM 最高級，我還有另一台Sportband

到下一個等級應該沒問題了。