2012.06月份累積里程: 59K 練跑里程: 10K
今天排定速度跑10 K昨天看金星凌日偷懶休息一天,原本以為今天體力會很好
的?而且一開始也配的不快就真的以為今天會跑的很好?假像啦~~
前面5K只有感覺一點點喘和上週的10K速度跑不同還真的以為今天會跑的比較好
但是折返後就沒力開始掉速,又是來到4'30''之後,有給自己心理建設但是還是
沒用,調呼吸也是一樣就是想要放棄把速度降下來,不能得逞~~
連以前最後1K都會衝進四分速的今天沒能挺進,是天氣太熱嗎?還好啊
只有最後太陽稍稍露臉而已,還要找原因???
回家前在河堤上遇到白毛前輩在納涼,沒多聊就騎車回家了。
體重: 71kg 比之前再降兩公斤。
1K 4'13''73
2K 4'06''16
3K 5'08''02
4K 4'18''65
5K 3'59''77
6K 4'05''30
7K 4'32''55
8K 5'32''20
9K 4'34''33
10K 4'06''41
里程: 10.1 K 時間: 44'37''12 均速: 4'25''
還有1002 KM 到下一個等級 15000KM 最高級,我還有另一台Sportband
到下一個等級應該沒問題了。
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