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2011.08月份累積里程: 131K 練跑里程: 4K
早上到橋下李兄和陳兄王兄都在三人早已練跑一大圈回來了，李兄更是和蘆慢團
練山路15K歸隊，沒多久陳兄提到有沒有報基隆馬??一問他要開車去看我們要不
要跟哈哈~~看來有機會了~李兄也馬上回應也想報??不是山路不報嗎??原來這
幾天和蘆慢山路操練沒啥狀況山路應該沒問題了，不過我還是等下週再報
本週日就來一趟觀音山路挑戰再看後續狀況了，今天慢跑到釣魚平台來回4K
半路又去摘桑葉昨天剛拔的全啃光了真是太快了吧~~
目前會做的菜:蕃茄炒蛋 竹筍炒肉絲 炒青菜 持續增加中~~~
我做小妞試吃看她吃起來也沒說難吃。
要挑戰的是煎魚這我真的不會，還有燉牛肉這是我想吃的，這一個月下來
吃自己做的飯菜體重再減3kg 降到73kg ，運動量減少到每月200km。
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