2016.08月份累積里程: 202 KM 練跑里程: 15 KM
今天排休剛好碰上週四蘆慢團練，早上五點準時到橋下原本李兄說太累了
不來團練但是嘴巴說說還是來了，剛到時已經有另一團開出去了，我們這團老面孔
就跑中直路練練山路有好一段時間沒跑這路線了，昨晚已經有操過速度了
今天一開始跑的不是很順還在適應當中，過凌雲路轉中直路線才是挑戰開始
太久沒跑真的很不順，還好前段挺得住第二段後更艱難的挑戰跑到八分速
好不容易到站了就和另一團的跑友一同轉御史路回程，這段上上下下的
快衝慢跑隨意發揮，沒多久到土地公廟補水遇到陳兄提早出發被追到了
剩下最後一段大家一同慢跑，李兄在最後一段發威狂衝三分半領頭跑
沒跟上就在後面穩住配速，回到橋下補水後又衝刺100M X 8 趟後收操
會長夫人準備西瓜給大家解渴，今天賺到一次團練至於晚上跑不跑就再看看了?
[跑力未更新]
今天跑山路跑力未進行評估
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