輕鬆跑

十一月份累積里程 :  113 K      今日練跑里程: 20 K

完跑成績: 1:34'41''23

這一陣子練的比較少所以賽前也不寄望能跑的多好？

六點不到抵達會場領了號碼布及一雙馬拉松襪後到旁邊換裝

天色還沒亮看時間要再等一個小時才起跑，隨便逛逛遇到小傑

順便詢問了1206nike友誼賽是否參賽？

六點半前看人潮似乎不算多，可能部份的高手都往金山接力賽

移動了吧？逛完一圈想想沒事就先寄物好了順便暖暖身

跑了羊舍四圈後回到主舞台剛好趕上暖身操，等到06:50往起點移

動，準時於07:00開跑一開始抓緊速度配4'30''感覺快了一些

第一趟只花了 11分鐘 5k 花了 22分，是比平常練跑速度快的多

但是心想要是配這速度到最後穩掛點的，開始調整速度與其說是調

慢不如說是跑不動了喔，還有這時開始出大太陽被曬的頭皮發麻

但是有時確覺的起雞皮疙瘩的感覺，最後5 k 原本想說可不可以衝

一下但是一加速就覺的體力消耗很大，只好恢復正常速度

最後 5k 花了 25分算是水準之內。

終點計時看到1:34'41''23應該是個人最好成績吧

要是再考慮 21k 時間下去應該會破我的半程記錄，沒想到練的少

反而成績進步，在旁邊休息一下接到電話要趕快趕回家說是狀況變

差了，只好換下背心騎車回家。