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2009.11月份累積里程 : 347K 今日練跑里程: 13 K
早上原本要穿新的adidas Powernova sequence 2跑鞋試試但
是出門前看到地是濕的只好換回舊鞋等明天再測，今天和王兄陳
兄一同跑重新橋路線，昨天王兄已經跑了大三重一圈
今天算是緩和跑，今天天氣剛開始濕濕的沒多久太陽露臉反而覺
的熱起來了，到中山橋6.5k回程13k結束練跑，昨天陳兄原本要
參加五股鐵人兩項健走但是臨時工作就沒去了，聽說場面很大滿
多的我在成蘆橋停車場練跑就遇到四五位跑友把車停好騎單車去
參賽，可能是那裡不好停車吧??
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