晚上趁雨停出門小練一下，繞了社區三圈 費時 20 分鐘，大腿內側還是酸

酸的感覺，後來沿停車場一邊走一趟跑一趟，讓腳適應一下跑步的衝擊力

來回 六趟結束，腿傷部位還是有感覺，不過狀況已好轉許多!!

之前的 3 K 跑起來慢卻流了滿身汗，兩個多月沒跑體力明顯衰退不少

擔心二次傷害沒敢多跑，連健走總共花了 33 分鐘

完畢回家!!

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