2017.12_月份_今日練跑里程 : 16.4 KM_累積練跑里程: 319.1 KM
昨天跑的很淒慘大概是這幾個月練跑以來最慘的一次，今天要載允兒上課就不能照平常練跑時間了
先吃一點點東西六點送去上課後才去操場練跑，這時候人最少了只有兩三位散步民眾跑步的只有兩位
前面沒有跑太快就怕昨天情形又發生了，四公里後才慢慢拉一點點配速天空飄一點點小雨還算好跑
有戴小帽擋雨跑起來滿順的，前面10公里E心率跑後面原本想說跑到15公里就收攤但是有時間就衝一下
最後4KM拉到M心跳配速沒有想像中快就四分初收尾。
明天早上連假模式啟動有時間就多跑跑。
[最大攝氧量] 68
全站熱搜
留言列表
