二月累積里程: 312.9 km 每日練跑里程: 11.5km
昨天和大學生衝四分半有點累今天睡到九點半吃過早餐十點前才去練跑，
先跟宋兄慢跑一兩圈後他離開我才慢慢把心跳拉起來，因為跑得慢心跳拉到區間跑了
2KM才升到範圍內，今天刻意跑曼就五分半上下心跳維持140以下看來是不錯的MAF訓練。
整燙配速五分半但是心跳差異最大在_12秒這次是我練MAF差距最小的一次。
一般跑MAF差異都在30以上，不知道是不是帶心跳帶心跳穩定不隨意亂飄的關係?
就再觀察了。
[紀錄]
有阿姨再拔一葉草說是要賣給中藥店一斤800到1000元，不過小小一顆很難看的清楚
要拔滿一斤不簡單啊~~
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