輕鬆跑

二月累積里程: 301.3 km  每日練跑里程:  11.5km

從去年1112開跑恢復跑後到今天終於開胡了，今天四點半到新北剛好大學生來了就和他一起跑

我先慢跑時發現心跳帶亂跳一下子178一下子119這樣亂跳，所幸跑了一公里後就把心跳帶拿下來了。

改回用光學心跳來記錄，大學生說要跑慢的但是配速竟然越來越快而我索性也不看心跳了

就和他一起衝一波，雖然說是衝一波但是配速也僅在430左右徘迴，但是心跳直衝155 160 161 165之上。

到達間歇心跳了，真是慘啊~~

原本以為撐不到8KM但是每圈都忍住調呼吸至少要撐完8KM啊~~最後一圈開出去還好有撐完8KM

這也是事隔_104_天首次跑快配速，跑完真是痛苦但是至少跨出去一不了。

看來我的有氧能力不足速度方面也掉的很慘了，記得去年未受傷前430我心跳約在155現在要到168足足

差了13下真是慘啊~~

跑完降心跳到11.5KM收操結束。

[蜂蜜到貨]

預定五天終於到貨了，一罐950m元 3KG重。

每天都要泡一杯紅茶加蜂蜜來喝，熱熱的很暖和。

晴的午餐卷到了。

早上拿乾糧餵對面流浪貓竟然不吃，上次只吃罐頭真是太挑了。

咖啡倒貨_一罐99元，全聯一罐148元