二月累積里程: 301.3 km 每日練跑里程: 11.5km
從去年1112開跑恢復跑後到今天終於開胡了,今天四點半到新北剛好大學生來了就和他一起跑
我先慢跑時發現心跳帶亂跳一下子178一下子119這樣亂跳,所幸跑了一公里後就把心跳帶拿下來了。
改回用光學心跳來記錄,大學生說要跑慢的但是配速竟然越來越快而我索性也不看心跳了
就和他一起衝一波,雖然說是衝一波但是配速也僅在430左右徘迴,但是心跳直衝155 160 161 165之上。
到達間歇心跳了,真是慘啊~~
原本以為撐不到8KM但是每圈都忍住調呼吸至少要撐完8KM啊~~最後一圈開出去還好有撐完8KM
這也是事隔_104_天首次跑快配速,跑完真是痛苦但是至少跨出去一不了。
看來我的有氧能力不足速度方面也掉的很慘了,記得去年未受傷前430我心跳約在155現在要到168足足
差了13下真是慘啊~~
跑完降心跳到11.5KM收操結束。
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預定五天終於到貨了,一罐950m元 3KG重。
每天都要泡一杯紅茶加蜂蜜來喝,熱熱的很暖和。
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