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2017.02 月份_今日練跑里程: 12.0 KM_累積練跑里程: 264.94 KM
昨天跑休一天因為前天工作腳稍微扭到一下有點痛不敢大意就跑休一天，今天原本想跑TEMPO 543
連課表也設定好了但是早上就是起不來只好隨意練了，暖身跑到新北高中操場準備繞圈跑
心想就配五分速好了繞了幾圈後配速往上調整，每一公里都慢慢拉高配速原本狀況不好不想跑的
反而再後段跑出好的配速，最後加碼1KM衝刺四分內收尾，回來看跑力值竟然提升不少
有時身體感覺狀況不好但是不一定跑不出好水準，前幾天感覺跑的不錯但是跑力值反而掉了??
今天低溫加上大雨工作很難送加上只有我們要留到四點才能走，是特別待遇嗎?
明天開始四天連假雖然天氣不好但是還是要練把握進入比賽期最後3周訓練，加油了~~~
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