2013.02月份累積里程: 290 K 練跑里程: 40.16 K
早上訂四點鬧鐘但是睡到五點起床,又是心裡掙扎好久才起床先喝蜂蜜水+一塊
蛋糕就出門了,想說要練那裡啊?就先跑關渡路線練幾趟聖景路爬坡好了
心裡是這樣盤算的,不過邊跑邊想今天原本要帶小妞到淡水滬尾健走但是昨天
問她說不去,即使要去也要七點前出門才來的及,看時間六點了就先練幾趟關渡
聖景路爬坡再往淡水出發吧,跑了三趟爬坡配3分多下來慢跑,跑完到關渡宮
補水三杯後轉戰淡水,有好長一段時間沒有跑過這路線了印象中是5km吧?
反正就慢慢跑到淡水應該才七點多而已剛好趕的上健走活動。
一路上風好大帽子也沒法戴了就拿在手上,看里程到淡水捷運站約5.5km
轉學府路到健走會場,剛開始跑錯了覺的不對就回頭問人才知道正確方向
其實這裡不算陌生因為以前讀淡江大學時這附近都走遍了只是近幾年發展的很快
很多地方都不一樣了。
到會場7:30人數還不算多,我不想等太久就沒排隊先跑到淡江大學水源街二段
瞧瞧,到側門風實在太大了只好回頭下山,又繞了小巷子一段又是新的建案
回到普學禪寺7:40分就排隊等發闖關卡好了,後面排隊的人越來越多都排到馬路
上去了,後來主辦單位將我們這一排打散移到前面另一列就變的很前面了。
原本以為八點準時發闖關卡及礦泉水但是寺住持講了好久的故事,後來又輪到
立委吳育昇也講了七八分鐘一直拖到八點十分才發卡。
領完後要沿途蓋三個章才能領紀念品--馬克杯,我一出去就一路小跑原本以為很
快就到了但是2km後才遇到第一關一問這是做後一關要再往前才是第一關,
又是一路爬坡剛好練一下3/10櫻花馬爬坡訓練,一路刮大風很難跑邊跑邊喝水
想減輕重量,大概又過了1.5km才到第一關,蓋章後正要跑出去工作人員說
走錯了喔才回頭改跑小路,第二關很快只有幾百公尺就到了,說我是第一位到的
先玩小遊戲拿紀念品又填了問卷後隔避攤位給我一個環保袋說第一名給你一個紀
念品,東西拿滿手後繼續往前跑準備到最後一關,這一路就遠了繞到農田旁邊有
山風景真棒,以前從沒來個這裡。
回程一路下坡很好跑大概跑了10分鐘就到最後一關,蓋滿章後領了一個馬克杯
後把所有東西都裝在環保袋內一路拎回去了。
後面還好多人慢慢走路上來,我趕時間估計還要跑13公里才會回到崗哨,
回去時風更大了幾乎是走跑,加上沒預期會跑這麼長肚子餓沒力根本跑不動了
一路上每3km補一次水把拿來的礦泉水喝光了,剩下2km時最慘了只有用走的
後來遇到一位跑友跟我一起跑完最後一小段路線才結束這次40kmLSD練跑,
真是賺到了。
[跑後心得]
跑前 蜂蜜水 200cc + 蛋糕一小塊
跑中 補水 1200 cc
耐力真的很差,到最後幾公里快崩潰了只比以前沒吃跑40km好一點,腿酸快抽
筋根本跑不下去的感覺。
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