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2012.02月份累積里程: 281K 練跑里程: 5K
早上還是大雨和昨天一樣穿涼鞋再換穿慢跑鞋，李兄也來了比昨天腳傷好多了
今天還是前段幾趟慢跑後面衝了三趟速度跑，四分內但是總覺的跟不上李兄腳步
要使力才有可能跟上，橋下部份路段積水跑起來感覺有點滑加上彎道多還是小心
一點。
明天開始萬金石馬拉松賽前練跑:
六05:00洲美橋
日05:00洲美橋+八仙(預計)
二05:00同上(預計)
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- Feb 24 Fri 2012 10:21
早 慢跑+速度跑 5 K
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