今日練跑里程: 9.8 KM 二月份練跑累積里程: 211.8 KM
今天開學第一天總算是恢復正常生活了不然放太久了每天都是打電動玩手機而已，
原本今天要帶新人但是因為今天中午才報到就明天第一天了，今天有點倒楣出班車子就破風了
打完氣才發現被釘子戳破了還好趕緊花錢補一下耽誤了30分鐘，回去報修換新胎。
下午五點前到新北練跑還是老樣子前面4公里慢慢來最後一公里稍稍拉一下配速，跑完喘一下改跑
Fartlek Run 30'' x2+1'x1+2'x2+1'x1 Run 30'' x2+1'x1+2'x2+1'x1 看來不算硬但是跑起來
很喘不過練了幾次感覺拉抬有進步連跑力值也提高不少，現在腳傷狀況是跑起來沒啥感覺不過下來後還是會有
一點痛點存在要全好應該不容易了不過能跑就好其他不強求了。
跑完和大學生還有管大哥一起八分速慢慢跑剩下五分鐘到一旁拉筋收操，今天接允安親班下課
說我太晚接了也才六點多不算晚啊~~?
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