二月練跑里程: 292.0 KM 每日練跑里程: 10.1 KM
二月肌力訓練天數_16_ 天
昨天TEMPO RUN 今天恢復跑,先和跑友六分半邊跑邊聊,但是心跳卻很高到143BPM
後段獨跑配速到五分速後面更快到四分半內心跳來到140以上,看到心跳圖知道邊跑邊聊不利訓練
這樣我的跑力值掉到48誇張低喔,被拖累了~~
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二月練跑里程: 292.0 KM 每日練跑里程: 10.1 KM
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後段獨跑配速到五分速後面更快到四分半內心跳來到140以上,看到心跳圖知道邊跑邊聊不利訓練
這樣我的跑力值掉到48誇張低喔,被拖累了~~
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