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2018.02_月份_今日練跑里程 : 10+4 KM_累積練跑里程: 273.5 KM
今天原本要去蘆慢團練但是起不來這周里程應該沒法達到100公里但是因為強度練跑較多
這幾天都跑的有點累，原本今天應該最多只能跑10公里因為連出門意願都有點薄弱。
既然跑不動就慢慢慢跑了，配五分多慢跑心跳有一段時間不大正常，後面都是在
E心跳下限裡遊走狀況很差，但是跑到後面感覺雖然累不過低速還是跑得起來。
跑完10公里先停錶去穿堂練核心好久沒做了這些動作應該經常練一練把基本核心練好也很重要。
花了10多分鐘後繼續按錶跑環保公園，原本想說跑個近十公里補一下但是跑完3公里就開始下大雨了
趕緊往回跑湊滿4公里就好。
本周里程85公里訓練指數有點高150。
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