十二月累積里程: 190.1 km 每日練跑里程: 13.0 km
今天回溫了，下午接允下課後去拿預訂的PIZZA，今天不用煮飯就吃PIZZA了，不然每天煮也不知道要煮甚麼了?
下午四點半多去新北練跑，暖身後跟老師後面跑內道配心跳136跑，因為老師只跑5KM後面就自己獨跑了。
前半跑五分半心跳維持137上下稍微超標一點，但是後段就來到140以上了，有注意稍微降一點但是又回升到
14X，最後1KM有點放掉跑最後均速@533_139BPM。
有看到文彥教練用功率比賽，原來不知道怎麼用現在好像可以熟記自己各配速的功率這樣就知道比賽要保持再多少功率
下去比了，
像我跑MAF180_139BPM 功率 324就記錄下來參考看看。
天冷睡棉被裡保暖。
又加買90包日月潭紅茶包，好喝加購。
中午炒飯吃。
上次吃PIZZA是九月開學時事隔三個月再吃，下一次吃可能是新年吧??
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