輕鬆跑

十二月練跑里程: 186.9 KM   每日練跑里程: 42.195 KM

 儘管賽前種種跡象都顯示破三機會很大但是自己知道還有變數，前一晚吃飯咬到舌頭見血這個徵兆有點不妙?

李兄前一天傳給我說要一起去會場參賽，約好老地方一起去北市府今年起終點不同只好賽後再坐車回市府騎車了。

飄小雨的凌晨進到會場還要量體溫，看時間還早就先去上廁所，然後到安泰公司門口換衣服，一切準備就緒

等到近六點才去九號車寄物，我們B區的都在9號車所以擠滿了人等寄物。

[等待，訓練，期待]

 等待這一天等了好久了，去年一月渣打馬後就沒跑過全馬了，去年台北馬腳傷棄賽今年初又去開刀導致恢復練跑就來到了

三四月才慢慢開始起步。

跑了16周課表就是希望能夠一舉破三，這次的改變最大的是肌力訓練，從0830到今天已經連續113天做肌力訓練了，

從剛開始的膝蓋很容易傷到現在比較能夠跑強度課表而不容易受傷了，總算等到今天要挑戰自己了。

剛進去分區時覺得奇怪怎麼這麼多人?後來才知道這是C區我們在B區啦~~

去B區前又跑去上廁所，好多人在B區繞圈慢跑可見真空啊~~

[出發了~~]

等到倒數鳴槍出發剛開始都衝不出人群，配速來到五分半多反正前面1KM慢慢衝破人群應該沒問題吧?

看著PACEPRO 配速策略可以知道和目標配速差了多少時間這也是第一次用這個功能很方便，市區道路都在告訴

自己該怎麼調整呼吸更輕鬆的跑在目標配速裡，前面10KM多半在超前10秒內徘迴還滿穩定的，到樂群路線後其實都保持得很穩

糖粉帶的夠就5KM吞一包，保持體力在一定程度才不會爆掉，但是等到上了環東高架後慘了

配速直直落從超前10秒到落後30秒慘狀，這趟路邊跑邊想哭真的破三越離越遠了，等到好不容易下橋

落後的秒數10多公里也難追回加上體力在橋上因為逆風消耗不少，後面真的有點沒力了，糖粉發揮的功用比起年渣打馬少了很多。

看著破三團已經轉彎回頭而我還差了老遠數百公尺吧??

後面進入河濱反而好跑多了但是要想追回秒數已經知道可能性不大了，最後6KM更是越跑越慢了降到440誇張配速了

從預計303能完賽到最後一直調降完跑時間，雖然已經不可能跑出好成績了就盡力完跑吧~~

周圍風景無暇欣賞了，脫離河濱進入市區最後2KM腳已經很酸了，周圍跑友多半狀況差不多

努力撐下去和半馬跑友會合好險沒有擠在一起不然都已經沒力了還跑得動嗎?

最後一點點里程有跑友在一旁拉筋看到已經抽筋了，肌肉收縮知道此時的他應該很痛苦吧~~

我也在痛苦邊緣雖然沒抽筋但是越接近終點越痛苦，轉個彎進入田徑場了，終於看到拱門了

跑回來了305 一個賽前預想不到的爛成績，其實半路想說這場跑完就不跑全馬了，

但是在領完物品一旁休息時想到今年狀況很好竟然沒破而且跑出不好成績真是心有不甘~~

預想明年初再挑一場來試看看~~高雄捷運馬這樣產生了，0221還有六十多天再加油了~~

[計程車鬼打牆]

跑完了，等到李兄初出現稍微休息後決定搭計程車回去北市府，好不容易攔到車了但是我們在車上聊了快20分鐘

司機說開不出去我們只好在會場附近下車改搭捷運，三轉四轉的終於回到北市府了，挑了逸仙路邊的711地下室

喝慣例拿鐵咖啡，麵包，我們在來的地下街路上又買了煎包和豆漿奶茶一起當午餐吃了。

[711聊聊]

聊到近幾年的狀況，李兄身體每下愈況看來要好好進廠保養了，他的309pb好久沒更新了，

我這次挑戰300失敗原本跑回來就打算放棄全馬了但是想想不甘心再挑戰明年高捷馬試看看??

有夢最美希望相隨，，拚了。。

[台北馬]3:31:27 ~48 鏡頭出現