2017.12_月份_今日練跑里程 : 8.4 KM_累積練跑里程: 191.7 KM
昨天恢復慢跑今天和昨天一樣先睡到五點後才出門，真的有點冷穿上路跑賽送的UR緊身褲才敢出門練跑，
稍微暖身後就直接開跑了，第一公里四分半後面就靠感覺來跑也沒有刻意拉速度就順順的跑
體感就是有點喘的感覺來配速，跑完五公里後看手錶還可以再跑一點就跑滿8公里後收操。
最大攝氧量來到史上最大: 67 [雖然這個數據沒啥實質上的意義但是表示練跑有進步至少現在的模式有進步]
當前跑力: 60.1 史上最高。
從現在開始到萬金石馬有12周 時間要好好計畫一下。
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